[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Психологическая помощь » Психологическая онлайн помощь » О страхе (Психологическая онлайн помощь)
О страхе
АдминистраторДата: Среда, 19.07.2017, 18:36 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 6
Статус: Offline
Страхи уносят нас из реального мира.Стоит заработать воображению, и ты ничего не замечаешь вокруг, превращаясь в комок эмоций.
Страх – это сигнал о том, что стоит быть более внимательным к тому, что происходит
вокруг.  Это естественная реакция организма на что-то неведомое, неизвестное. Он даёт толчок к выработке в организме тех веществ ( в первую очередь адреналина), которые помогут мобилизоваться и справиться с трудностями.
Прислушайтесь к себе повнимательнее: что вы ощущаете, видите, чувствуете, когда сильно волнуетесь, чего-то боитесь? Справиться с беспокойством поможет контроль над
дыханием.
В спокойном состоянии человек дышит глубоко, наполняя кислородом весь объём
лёгких. Стоит начать волноваться, дыхание становиться всё более поверхностным и
прерывистым. Недаром говорят: от страха дыхание перехватило. Чтобы успокоиться,
надо начать дышать ровно и глубоко.
Спокойное дыхание приведёт в норму «физиологию», дав организму команду
прекратить выработку возбуждающих гормонов. Если  сосредоточиться на простом и понятном деле, то некогда будет думать о страхах.
А ещё,  вообразите картинку водной глади или снежной равнины, главное, чтобы она ассоциировалась со спокойствием, разумным поведением.
Когда расстроитесь, воссоздай своё спасительное видение, чем полнее его представите и глубже им проникнетесь, тем лучше себя почувствуете и справитесь с тревогой.
От страхов не надо отмахиваться, с ними надо дружить.


Инженер-электроник УО "Рогачевский ГПТКС", администратор интернет-ресурсов колледжа
 
Форум » Психологическая помощь » Психологическая онлайн помощь » О страхе (Психологическая онлайн помощь)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Свернуть
Развернуть
Необходима авторизация
0
строителей методические указания инженерная графика Рогачевский ГПТКС Строительный яндекс браузер Гугл день заочника дома использование в работе Контрольные работы мэйл.ру не могу войти на сайт проблема с доступностью сайта Рогачев домашняя контрольная работа польза вред гражданские здания курсовое проектирование методические рекомендации мс офис 2010 офис винрар скачать бесплатно информация методика педагогический предмет промышленное и гражданское строител антивирус вопросы задачи Литература образовательное пространство общение и сотрудничество строительные строительные материалы изделия дисциплина лабораторные работы строительные конструкции документы Интерактивный Информационный методический ДКР Основы электротехники облачные технологии облако 2 ступень материалы для обучения оборудование Программное обеспечение Рогачевский ГПТКС сервис облачные вычисления Google Docs Microsoft Office Web Apps учебный материал Dropbox Google Drive Google Диск Panda Cloud Antivirus Windows Live SkyDrive гражданские и промышленные здания колледж строителей облако РГПТКС Облачные хранилища файлов производства заочники интернет-аддикция информатизация общества информационные технологии личность материалы нравственное здоровье облачные технологии колледжа строит очники практика преддипломная проверка знаний методическая служба методические материалы блог зона рунета платформа аккаунт Книга отзывов дипломный проект инфopмaция онлайн журнал Колледж от РГПТКС охрана труда тестирование программа по охране труда